乗馬をせずに乗馬っぽいダイエット法 ダイエットマシーンは効果ある?

10年以上前に流行った「乗馬っぽい動きを再現するダイエットマシーン」、今でも結構種類があるようですが評価はさまざま。

脚を掛ける場所が決まっていてきちんと密着させられるものなら効果ありそうですが、そうでないものは足や尻を乗せて左右に動かす「ダイエットマシーン」とさして変わらないんじゃないかな。

▼こういう乗り方はたぶん効かない

裸馬(鞍をつけずに乗ること)を想定するにしても、股を使えないですよね。上体を起こすのに腹筋背筋は必要だし、柔軟性は向上するかもしれませんが…。

意識的に踵を下げるようにすればいいのかもしれませんが、そうすると「楽して痩せる」というこの手の機械のコンセプトから外れてしまいます。

アメリカのエレン・デジェネレスの番組でも登場していたようですが、脚が当たる場所がなくバランスを取っているだけ。

裸馬を想定してあぶみがないのはいいとしても、太ももふくらはぎがほぼフリーでは意味がない。馬に乗る時はつま先を下げず、踵を下げるのが基本です。裸馬でもそれは一緒。というより、裸馬こそつま先が下がっていると落ちます。

足がブラブラな状態のこの手の器械を使うくらいなら、普通にバランスボールでいいと思います。

 

モンキーだけど、こういう動きならおそらく効果あり。

Panasonicが出していた「ジョーバ」なる乗馬ダイエットエクササイズマシーンは評判がよかったのですが、いつのまにか生産終了していました。

効果あった、このマシーンがよかったという情報をお持ちの方がいらっしゃったら教えてくださいませ。

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